Begleitung in Schwangerschaft und Muttersein
Ich begleite dich bei belastender Schwangerschaft, Hyperemesis und im Muttersein. Ich bin selbst zweimal durch Hyperemesis Gravidarum gegangen und weiss, wie einsam diese Zeit sein kann.
Hier kannst du erzählen, was dich beschäftigt. Wir sortieren die Belastungen und schauen, welche Unterstützung dir im Alltag hilft.
Überwiegend online via Zoom. Persönliche Treffen im Raum Zürich & Zürichsee und Umgebung sind nach Absprache möglich.
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So kann ich dich begleiten
Ob persönliche Begleitung rund um deine Geburt im Raum Zürich & Zürichsee und Umgebung oder flexible 1:1-Gespräche online: Wähle den Rahmen, der dir und deiner Familie jetzt am meisten Halt gibt.
Doula-Geburtsbegleitung
Eine vertraute, kontinuierliche Bezugsperson an deiner Seite – für emotionale Sicherheit, Ruhe und Orientierung vor, während und nach der Geburt. Als achtsame Ergänzung zu deiner Hebamme und dem medizinischen Team.
- 2–3 intensive Vorgespräche & persönliche Geburtswünsche
- 24/7 Rufbereitschaft (Pikett) 14 Tage vor & nach ET
- Durchgehende 1:1-Begleitung während der gesamten Geburt
- Wochenbettbesuch, Nachgespräch & Geburtsreflexion
Online-Begleitung für Schwangerschaft & Mutterschaft
Drei flexible Wege, je nachdem wie viel Zeit du gerade brauchst. Ortsunabhängig und vertraulich via Zoom.
- Drei Sessions à 60 Minuten online
- Dein persönlicher SOS-Plan als PDF
- Sprachnachrichten zwischen den Terminen
- Erste Tools, die dich stabilisieren
- Sechs oder acht Sessions à 75 Minuten
- Zwischenkontakt per Sprachnachricht
- Mini-Übungen für deinen Alltag
- Begleitung über mehrere Wochen
- Zwölf Gespräche, zwei pro Monat
- Monatlich 60–75 Minuten und 30 Minuten Check-in
- Voice Support im vorab vereinbarten Rahmen
- Ein durchgehender Rahmen statt einzelner Termine
Kinderwunsch, Schwangerschaft und Muttersein
Viele erkennen sich in mehr als einem Thema wieder. Du musst dich nicht entscheiden, bevor du dich meldest.
Kinderwunsch nach einer belastenden Schwangerschaft
Du wünschst dir ein weiteres Kind und hast Angst, noch einmal durch eine schwere Schwangerschaft oder Hyperemesis zu gehen. Wir sortieren deine Sorgen und planen, welche Unterstützung du dir wünschst.
Mehr zum Kinderwunsch
Schwangerschaft
Eine Schwangerschaft ist eine Reise für den Körper und für die Seele. Wenn Vorfreude und Angst gleichzeitig da sind, wenn dein Umfeld erwartet, dass du glücklich bist, und du innerlich längst am Limit läufst, dann ist das kein Zeichen von Schwäche.
- Ängste vor der Geburt und vor der neuen Rolle
- Druck und Erwartungen von aussen
- Wieder Vertrauen in deinen Körper finden
Hyperemesis Gravidarum
Hyperemesis ist mehr als Schwangerschaftsübelkeit. Zwischen 0,5 und 3 Prozent aller Schwangeren trifft es, mit Erbrechen bis zu fünfzig Mal am Tag, Gewichtsverlust und Austrocknung. Ich bin selbst zweimal hindurchgegangen und weiss, wie einsam diese Zeit ist.
- Die seelische Seite, die niemand behandelt
- Die Angst vor einer weiteren Schwangerschaft
- Auch für Partner und Angehörige
Psychosomatische Beschwerden
Beschwerden sind auch dann real, wenn Untersuchungen noch keine Erklärung geben. Daraus allein lässt sich keine psychische Ursache ableiten. Ich unterstütze dich beim Umgang mit der Belastung, ergänzend zu deiner medizinischen Betreuung.
- Beschwerden ernst nehmen statt wegerklären
- Trigger erkennen und entschärfen
- Dein Nervensystem beruhigen
Mutterschaft
Dein Baby ist da und du fühlst nicht das, was du fühlen solltest. Du funktionierst, aber du erkennst dich selbst nicht wieder. Mutter zu werden verändert alles, auch das, worüber selten jemand spricht. Auch dafür ist hier Platz.
- Wenn das Glück sich nicht einstellt
- Überforderung und Schuldgefühle
- Wieder zu dir selbst finden
Ich bin Sabrina Paparone
Ich bin Mama von zwei Töchtern und selbst zweimal durch Hyperemesis Gravidarum gegangen. Ich weiss, wie es ist, wenn der Körper nicht mehr mitmacht und alle trotzdem erwarten, dass du dich freust.
Was mir damals gefehlt hat, war jemand, der die seelische Seite ernst nimmt. Medizinisch war ich versorgt, gefragt hat trotzdem niemand, wie es mir wirklich geht. Diesen Raum möchte ich dir heute geben.
Ich bin keine Ärztin und keine Psychotherapeutin. Meine Begleitung ergänzt deine medizinische Betreuung, sie ersetzt sie nicht.
Auch als Doula verstehe ich meine Begleitung als Ergänzung zur Betreuung durch Hebammen und medizinische Fachpersonen. Geplante Alleingeburten bzw. Freebirths begleite ich nicht.
So läuft der erste Schritt ab
Häufige Fragen
Sanfter Halt kostet CHF 390.– für drei Sessions über drei bis vier Wochen. Getragen durch die Schwangerschaft kostet CHF 850.– für sechs oder CHF 1’100.– für acht Sessions über vier bis acht Wochen. Verwurzelt und getragen kostet CHF 2’400.– für zwölf Gespräche über sechs Monate, das sind umgerechnet CHF 400.– im Monat. Das Erstgespräch ist immer kostenfrei.
Nein. Ich bin keine Ärztin und keine Psychotherapeutin. Ich stelle keine Diagnosen und behandle nicht. Meine Begleitung ergänzt deine medizinische Betreuung, sie ersetzt sie nicht.
Nein. Ich begleite Frauen in belastenden Schwangerschaften jeder Art. Bei Ängsten, bei Erschöpfung, bei psychosomatischen Beschwerden, bei Druck von aussen oder bei dem Gefühl, in der Mutterschaft verloren zu gehen.
Überwiegend online via Zoom. Persönliche Treffen im Raum Zürich & Zürichsee und Umgebung sind nach Absprache möglich.
Auf deine Anfrage melde ich mich in der Regel innerhalb von 24 Stunden. Das Erstgespräch findet meistens innerhalb weniger Tage statt.
Dann ist Sanfter Halt für dich gedacht. Drei Gespräche über drei bis vier Wochen und ein persönlicher SOS-Plan, den du direkt nach dem ersten Termin bekommst. Wenn es dir medizinisch schlechter geht, wende dich bitte zuerst an deine Ärztin.
Ja. Viele Themen zeigen sich erst im Wochenbett oder in den ersten Monaten als Mutter. Auch dafür ist bei mir Platz.
Für 1:1 Online-Begleitungen gilt: Sie sind psychosoziale Selbstzahlerleistungen (keine Heilbehandlung) und werden nicht von der Grundversicherung übernommen. Bei der Doula-Geburtsbegleitung vor Ort beteiligen sich viele Schweizer Zusatzversicherungen (z. B. Swica, Helsana, CSS) im Rahmen von Schwangerschafts- oder Präventionsleistungen mit CHF 200.– bis CHF 500.– an den Kosten.
Aktives Mitglied & Gesprächsgruppenleiterin
Neben meiner Arbeit in eigener Praxis engagiere ich mich aktiv bei Periparto Schweiz. Als Gesprächsgruppenleiterin leite ich geschützte Räume für Mütter und Frauen, die in der Schwangerschaft oder im ersten Jahr mit Kind vor emotionalen Herausforderungen stehen – für ehrlichen Austausch, Entlastung und Halt auf Augenhöhe.
Einblicke auf Instagram
Lass uns sprechen
Dir Hilfe zu holen macht dich nicht schwach.
Es zeigt, dass du dich ernst nimmst.
Schreib mir, was dich gerade am meisten belastet. Ich melde mich meist innerhalb von 24 Stunden.
Schreib mir hier. Nur E-Mail und Datenschutzzustimmung sind erforderlich.